Папярэджанне ператамлення
Для захавання здароўя вельмі важна пры выкананні любой працы не даводзіць сябе да стомы. Суб'ектыўна пачало яго ўспрымаецца ў выглядзе пачуццяў стомленасці, адчуванне якога, па словах А.А. Ухтомского, з'яўляецца "натуральным папярэджаннем аб якое пачынаецца ператамленні". Сістэматычная стома вабіць за сабой засмучэнні функцый шматлікіх органаў і сістэм арганізма. Пры празмернай або няправільна арганізаванай працоўнай дзейнасці парушаецца праца кары галаўнога мозгу, што стварае спрыяльную глебу для развіцця нервова-псіхічных засмучэнняў.
Сістэматычнае незахаванне правільнага рэжыму працы можа прывесці да ператамлення, калі прыкметы стомы выяўленыя зна-
чительно і не знікаюць на працягу вольнага ад працы часу. Пры гэтым звычайны адпачынак не аднаўляе парушаную працаздольнасць арганізма. Ператамленне - гэты паталагічны стан арганізма, якое можна ўхіліць толькі працяглым адпачынкам.
У дужанні з стомай і ператамленнем вялікую ролю гуляе рацыянальная арганізацыя рэжыму дня. Не меней важнае значэнне мае і эмацыйны бок працы, цікавасць да працы, творчае стаўленне да працы, карыснасць вырабленай працы.
Захаванню здароўя спрыяе правільнае чаргаванне працы і адпачынку на працягу дня.
Захаванне рэжыму сілкавання неабходна для таго, каб працэс засваення прынятай пішы працякаў нармалёва, т.е. каб якія паступаюць у арганізм харчовыя рэчывы цалкам выкарыстоўваліся. Адно з асноўных правіл рэжыму сілкавання складаецца ў тым, каб ежа прымалася рэгулярна, у цвёрда ўсталяваныя гадзіны. Прыёмы ежы ў вызначаны час спрыяюць рэфлекторнаму аддзяленню стрававальных сокаў, выклікае своечасовае апаражненне страўніка і кішачніка, нармалізуюць апетыт.
