Перыядычнасць арганізма
Правільнае размеркаванне рацыёну на працягу дня мае не меншае значэнне для здароўя, чым якасць ежы. Незахаванне рэжыму сілкавання - чыннік развіцця розных захворванняў, асабліва органаў стрававання.
Асновай пабудовы сутачных рэжымаў працы і адпачынку з'яўляецца сутачная перыядычнасць фізіялагічных функцый арганізма. Так, напрыклад, активизирующиеся днём функцыі нервовай сістэмы, глядзельнага і слыхавога аналізатараў, праца сэрца і іншых органаў паніжаецца ўначы. Важна забяспечыць такі рэжым працы і адпачынку, пры якім час працы і адпачынку будзе супадаць з перыядамі найвышэйшай працаздольнасці і працоўныя могуць выконваць беспамылкова максімум працы пры мінімальным выдаткоўванні энергіі і мінімальнай стоме.
Наш арганізм - гэта складаная, цэласная, самакіравальная сістэма. Праца кожнага аўтамата заснаваная на дакладным рэжыме працы ўсіх яго частак. Калі парушаецца рытм працы адной з іх - аўтамат псуецца. Паправіць яго можна, аднавіўшы парушаны рытм гэтай часткі.
Адной з хутка якія развіваюцца навук XX у. з'яўляецца биоритмология або хронобиология - навука, вывучальная цыклічныя працэсы, працякалыя ў прыродзе, арганізмах раслін, жывёл і чалавека. Без асноўных становішчаў гэтай навукі цяжка абгрунтаваць рацыянальныя рэжымы працы, адпачынку і сілкаванні.
Прырода заклала ў нас біялагічныя рытмы і цыклы, якія застаюцца дзіўна падобнымі ў большасці людзей. Новая павука хронобиология (біялогія часу) вывучае ўздзеянне гэтых цыклаў на паўсядзённае жыццё. У біярытмаў ёсць трохі медыцынскіх ужыванняў. Так, у тэмпературы цела кожнага чалавека на працягу дня таксама ёсць свой цыкл, і гармоны рухаюцца ў адпаведнасці са строга вызначанымі цыкламі, а дзённыя цыклы ўзаемадзейнічаюць з вялікімі - месячнымі і сезоннымі.
