zaradcze Srodki

Nadmiernosc przetwarza
w smiertelnika trucizne kwile
przeznaczona dla
utrzymania zycia.

Z. Labrjujer

profilaktyka otylosci jest znacznie prostsza, taniej i efektywny, anizeli leczenie;

charakter leczniczo-profilaktycznych przedsiewziec okresla lekarz;
nalezy stale sledzic za swoja waga, i jesli on przekracza norme na 3—4 kg, trzeba przyjmowac odpowiednie przedsiewziecia;

sledzic za swoja waga ciala trzeba od dziecka. Jesli dziecko do 5—7 lat ma zbedna wage, to to oznaka niedomagania;

nalezy podtrzymywac stala wspolzaleznosc miedzy glownymi компонентами odzywiania po uzytku kalorii w proporcji 50:20:30 (50% — pas weglowodany, 20% — pas wiewiorki i 30% — na tluszcze);

zawartosc bialka w racji troche jest podniosla: obok I, 5 g w dniu na I kg normalnej masy ciala i nie nizej za 100—110 g w dniu. To uprzedza utraty tkankowego bialka, podwyzsza энерготраты kosztem przyswojenia bialkowego jedzenia, stwarza odczucie dosytu. W diecie musi byc niemniej 400—500 g bialkowych produktow;

idzcie regule «25—50—25», ze pozwala regulowac wage ciala, kontrolujac ilosc jedzenia, skonsumowana za sniadaniem, obiadem i kolacja w procentowym stosunku przy trzykrotnym odzywianiu: sniadanie — 30—35%, obiad — 40—45% i kolacja — 25—30%;

ilosc kalorii, skonsumowanych w dniu, nie musi przekraczac энергозатраты. W tych celach, znajac swoja wage ciala i dobowe zapotrzebowanie w spozywczych substancjach, miedzy innymi nosnikow energetycznych, wam trzeba obliczyc wzorowa ilosc kalorii, skonsumowanych z jedzeniem za dzien. Dla tego nie nalezy wydawac czas na obrachunek kalorii w kazdym talerzu i szklance. Lekko sporzadzic krotki spis zwykle skonsumowanych produktow i po tablicach obliczyc ogolna ilosc kalorii.

mesothelioma-packet
Name:
Address:
City, State, Zip:
Country:
Phone Number:
Email:
Diagnosis:
Comments:
terms of use