- Выява жыцця
- Гелиофизические фактары
- Пытанні асабістай гігіены
- Узаемаадносіны людзей
- Маральнасць
- Маральная няўстойлівасць
- Атлусценне
- Распаўсюджванне сытасці
- Тлушчавы абмен
- Харчовыя тлушчы
- Патагенез атлусцення
- "Цэнтр голаду"
- Адкладванне калорый
- Этыялогія атлусцення
- Маса цела
- Гипоталамические цэнтры
- Клінічныя аспекты атлусцення
- Небяспека атлусцення
- "Небяспечны мір калорый"
- Жиронакопление
- Лячэбныя мерапрыемствы
- Калораж
- Абмежаванні ў ежы
- Пералік прадуктаў і страў
- Абмежаванне каларыйнасці
- Асновы рэабілітацыі
- Асновы лячэбнага сілкавання
- Медыцынская этыка
- Культура лекара
Перагрузка арганізма
Адкладванне калорый "пра запас" - адзін з універсальных ахоўных механізмаў, уласцівы пераважнаму ліку выглядаў жывёл. І у чалавека тэндэнцыя да стварэння такіх запасаў энергіі цалкам захавалася. На небяспеку пераядання ўплывае характар ежы. Так, раслінныя нізкакаларыйныя прадукты (гародніна, садавіна) дзякуючы вялікаму аб'ёму напаўняюць страўнік, ствараюць пачуццё сытасці без перагрузкі арганізма переваренными і якія ўсмакталіся кампанентамі. Мясная і тоўстая ежа залішне каларыйная і перагружае абмен рэчываў, асабліва калі яна з'едзеная залпам. У вегетарыянцаў пачуццё голаду звычайна бывае падушаным. Чым менш чалавек есць, тым менш у яго выяўленае пачуццё голаду.
Скрыўленне харчовых рэфлексаў, як правіла, пачынаецца з дзяцінства, таму не рэкамендуецца перакормліваць дзяцей. Шматлікія людзі з залішняй масай цела дазваляюць сабе гастранамічныя празмернасці. Яны думаюць, што, займаючыся фізічнай працай або спортам, можна ёсць без абмежавання. Аднак усталявана, што арганізм чалавека марнуе энергію вельмі эканомна; на гадзіннікавы шпацыр затрачваецца прыкладна 300 ккал. Але калі пасля такога шпацыру выпіць бутэльку піва або салодкага лимонада, то ўся фізічная нагрузка апынецца марнай. Такім чынам, рухальная актыўнасць, хоць яна і гуляе важную ролю ў прадухіленні залішняй масы цела, павінна спалучацца з правільным сілкаваннем, бо вырашальнае значэнне ў гэтым прыналежыць усё жа ежы.
