Лішак калорый

У сваёй кнізе "Небяспечны мір калорый" Р. Доличек прыводзіць наступныя запаведзі па прафілактыцы атлусцення:

1. Знайдзіце падыходны матыў!

2. Будзьце ўстрыманымі і своечасова прадухіляйце з'яўленне поўнасці.

3. Больш рухайцеся, займайцеся спортам і актыўна адпачывайце!

4. Пазбягайце вугляводаў, абмяжуйце тлушчы, аддайце перавагу вавёркам, гародніне і садавіне!

5. Ежа, прынятая перад сыходам на працу, павінна стаць асноўны!

6. Выконвайце разгрузную дыету заўсёды і ва ўсім!

7. Падушыце аб утоеным пераяданні!

8. Не шукайце заспакаенні ў ежы!

9. Падушыце аб перыядах, небяспечных для ўзнікнення поўнасці!

10. Даводзіце да канца пачатая справа і, калі неабходна, своечасова
звернецеся да лекара!

І зноў мудрыя словы Иби Сины:

Каб здароўе лепш падтрымаць,

Не варта аснову парушаць.
Мизадж твой у добрым стане,
Калі адпавядае яму сілкаванне.
Прыроду цела жадаеш змяніць,
Іншую пішу трэба ёсць і піць! Чыннікі развіцця атлусцення:

o парушэнне аднаго з важных прынцыпаў рацыянальнага сілкавання

  • адпаведнасці энергоценности пішы энерготратам арганізма. Лішак

спажываных калорый надзвычай шкодны для арганізма; прыток энер
гии павінен адпавядаць яе выдатку. Для арганізацыі рацыянальнага
сілкаванні трэба разлічыць энергетычны баланс арганізма, прычым
кантролем гэтага з'яўляецца захаванне нармалёвай масы цела.

mesothelioma-packet
Name:
Address:
City, State, Zip:
Country:
Phone Number:
Email:
Diagnosis:
Comments:
terms of use