- Выява жыцця
- Гелиофизические фактары
- Пытанні асабістай гігіены
- Узаемаадносіны людзей
- Маральнасць
- Маральная няўстойлівасць
- Атлусценне
- Распаўсюджванне сытасці
- Тлушчавы абмен
- Харчовыя тлушчы
- Патагенез атлусцення
- "Цэнтр голаду"
- Адкладванне калорый
- Этыялогія атлусцення
- Маса цела
- Гипоталамические цэнтры
- Клінічныя аспекты атлусцення
- Небяспека атлусцення
- "Небяспечны мір калорый"
- Жиронакопление
- Лячэбныя мерапрыемствы
- Калораж
- Абмежаванні ў ежы
- Пералік прадуктаў і страў
- Абмежаванне каларыйнасці
- Асновы рэабілітацыі
- Асновы лячэбнага сілкавання
- Медыцынская этыка
- Культура лекара
Паказчыкі здароўя
Трэба ёсць, каб жыць,
а не жыць, каб ёсць.
Сакрат
Вага (маса) целы з'яўляецца адным з паказчыкаў здароўя. Вага цела завуць залішнім, калі ён на 5-14% вышэй нармалёвага. Калі жа вага цела больш за на 15% перавышае норму, гэта паказвае па атлусценне як на хваробу.
Такім чынам, кожны з нас павінен сачыць за сваёй фактычнай вагай цела і ўмець вызначыць паказчык сваёй нармалёвай вагі.
Як вымераецца фактычная вага цела? Першым чынам для выключэння выпадковых фактараў азначэння вагі цела трэба вырабляць некалькі дзён запар. Важыцца трэба толькі раніцай, праз 10-15 хвілін пасля ўздыму, нашча і без адзежы або ў адной і той жа лёгкай адзежы. З дапамогай падлогавых ваг у сямейнікаў умовах рэкамендуецца вызначаць фактычную вагу цела хоць бы 2 разу ў месяц на працягу некалькіх дзён.
Для азначэння нармалёвай вагі цела варта карыстацца паказчыкамі Брока або Бонгарда. Па паказчыку Брока нармалёвая вага цела (у кг) роўны росту (у гл) мінус 100 пры росце 166-175 гл або мінус 110 пры росце больш 175 гл. Па паказчыку Бонгарда нармалёвая вага цела (у кг) роўны росту (у гл), памножанаму на акружнасць грудной клеткі на ўзроўні саскоў (у гл) і дзеленаму на 240.
Наяўнасць лішку тлушча можна таксама ўсталяваць па велічыні скурна-тлушчавай зморшчыны на жываце пад лыжачкай. Пры здушванні двума пальцамі яна ў норме не павінна перавышаць 1-1,5 гл. Зморшчына таўшчынёй 2 гл ужо кажа аб атлусценні.
Прынята адрозніваць эндакрынныя (7-8%) і аліментарныя (92-93%) выгляды атлусцення.
Пры атлусценні дзівяцца шматлікія органы і сістэмы арганізма чалавека: гушчару і раней усяго дзівіцца сардэчна-судзінкавая сістэма: падвышаецца артэрыяльны ціск, абцяжарваецца механічная праца сэрца.
