- Спосіб життя
- Геліофізичні чинники
- Питання особистої гігієни
- Взаємини людей
- Моральність
- Моральна нестійкість
- Ожиріння
- Поширення огрядності
- Жировий обмін
- Харчові жири
- Патогенез ожиріння
- “Центр голоду”
- Відкладання калорій
- Етіологія ожиріння
- Маса тіла
- Гіпоталамічні центри
- Клінічні аспекти ожиріння
- Небезпека ожиріння
- «Небезпечний світ калорій»
- Жіронакопленіє
- Лікувальні заходи
- Калораж
- Обмеження в їжі
- Перелік продуктів і блюд
- Обмеження калорійності
- Основи реабілітації
- Основи лікувального живлення
- Медична етика
- Культура лікаря
Показники здоров'я
Потрібно є, аби жити
а не жити, аби є.
Сократ
Вага (маса) тіла є одним з показників здоров'я. Вагу тіла називають надлишковою, якщо він на 5—14% вище нормального. Якщо ж вага тіла більш ніж на 15% перевищує норму, це вказує па ожиріння як на хворобу.
Отже, кожен з нас повинен стежити за своєю фактичною вагою тіла і уміти визначити показник своєї нормальної ваги.
Як вимірюється фактична вага тіла? Перш за все для виключення випадкових чинників визначення ваги тіла треба виробляти декілька днів підряд. Зважуватися потрібно лише вранці, через 10—15 хвилин після підйому, натщесерце і без одягу або в одному і тому ж легкому одязі. За допомогою підлогових вагів в домашніх умовах рекомендується визначати фактичну вагу тіла хоч би 2 рази в місяць протягом декількох днів.
Для визначення нормальної ваги тіла слід користуватися показниками Брока або Бонгарда. По показнику Брока нормальна вага тіла (у кг) дорівнює зростанню (у см) мінус 100 при зростанні 166—175 см або мінус 110 при зростанні більше 175 див. По показнику Бонгарда нормальна вага тіла (у кг) дорівнює зростанню (у см), помноженому на коло грудної клітки на рівні сосків (у см) і діленому на 240.
Наявність надлишку жиру можна також встановити по величині шкіряно-жирової складки на животі під грудьми. При здавленні двома пальцями вона в нормі не повинна перевищувати 1—1,5 див. Складка завтовшки 2 см вже говорить про ожиріння.
Прийнято розрізняти ендокринні (7—8%) і аліментарні (92—93%) види ожиріння.
При ожирінні приголомшуються багато органів і системи організму людини: частіше і раніше всього приголомшується серцево-судинна система: підвищується артеріальний тиск, важко механічна робота серця.
