Зниження ваги

Доросла людина не повинна спати більше 7—8 годин

познайомтеся хоч би орієнтування з калорійністю основних продуктів і постійно пам'ятаєте, які з них не слід вживати;

зменшення калорійності їжі доцільно проводити за рахунок вуглеводів і жирів, але не білків;

не перестарайтеся з схудненням. Зниження ваги тіла па 0,5—1,0 кг в тиждень — оптимальний варіант

їжте менше жирної їжі;

застосовуйте низькокалорійні приправи і салати, обмежте вжиток готових приправ;

відмовіться від солодощів (шоколад, цукерки, кондитерські вироби, солодкі напої), обмежте вжиток цукру (одне або два солодкі блюда в педелю);

їжте більше низькокалорійних об'ємних і високоволокнистих продуктів (сирі овочі, фрукти), хлібні вироби грубого помелу;

віддавайте перевагу пісному м'ясу, птиці, рибі;

обмежте борошняні блюда, включаючи хліб і булочні вироби, скоротите вжиток картоплі;

при приготуванні їжі використовуйте якомога менше жиру;

обмежте вжиток солей натрію, джерелами якого є: куховарська сіль, різні соленья, консервована яловичина і свинина, сосиски, шинка, бекон, ковбаси, сир, консервовані супи і овочі, соуси. Куховарську сіль приймати до 5—8 г в день, головним чином використовуючи її для підсолювання під час їди;

обмежте прийом вільної рідини до 1—1,2 літра в день (у жарку пору року обмеження рідини необов'язкове);

виключити з живлення прянощам, пряні овочі, міцні бульйони і соуси з м'яса, риби і грибів, копченина, соленья, які збуджують апетит;

не пийте сиропи, солодкі фруктові соки;

виключити алкогольні напої, які підвищують апетит і є джерелами енергії.

mesothelioma-packet
Name:
Address:
City, State, Zip:
Country:
Phone Number:
Email:
Diagnosis:
Comments:
terms of use