- Образ жизни
- Здоровье человека
- Гелиофизические факторы
- Вопросы личной гигиены
- Взаимоотношения людей
- Нравственность
- Моральная неустойчивость
- Ожирение
- Распространение тучности
- Жировой обмен
- Пищевые жиры
- Патогенез ожирения
- “Центр голода”
- Откладывание калорий
- Этиология ожирения
- Масса тела
- Гипоталамические центры
- Клинические аспекты ожирения
- Опасность ожирения
- «Опасный мир калорий»
- Жиронакопление
- Лечебные мероприятия
- Калораж
- Ограничения в пище
- Перечень продуктов и блюд
- Ограничение калорийности
- Основы реабилитации
- Основы лечебного питания
- Медицинская этика
- Культура врача
Показатели здоровья
Нужно есть, чтобы жить,
а не жить, чтобы есть.
Сократ
Вес (масса) тела является одним из показателей здоровья. Вес тела называют избыточным, если он на 5—14% выше нормального. Если же вес тела более чем на 15% превышает норму, это указывает па ожирение как на болезнь.
Итак, каждый из нас должен следить за своим фактическим весом тела и уметь определить показатель своего нормального веса.
Как измеряется фактический вес тела? Прежде всего для исключения случайных факторов определения веса тела надо производить несколько дней подряд. Взвешиваться нужно только утром, через 10—15 минут после подъема, натощак и без одежды или в одной и той же легкой одежде. С помощью напольных весов в домашних условиях рекомендуется определять фактический вес тела хотя бы 2 раза в месяц в течение нескольких дней.
Для определения нормального веса тела следует пользоваться показателями Брока или Бонгарда. По показателю Брока нормальный вес тела (в кг) равен росту (в см) минус 100 при росте 166—175 см или минус 110 при росте более 175 см. По показателю Бонгарда нормальный вес тела (в кг) равен росту (в см), умноженному на окружность грудной клетки на уровне сосков (в см) и деленному на 240.
Наличие избытка жира можно также установить по величине кожно-жировой складки на животе под ложечкой. При сдавливании двумя пальцами она в норме не должна превышать 1—1,5 см. Складка толщиной 2 см уже говорит об ожирении.
Принято различать эндокринные (7—8%) и алиментарные (92—93%) виды ожирения.
При ожирении поражаются многие органы и системы организма человека: чаще и раньше всего поражается сердечно-сосудистая система: повышается артериальное давление, затрудняется механическая работа сердца.
