Избыток калорий

В своей книге «Опасный мир калорий» Р. Доличек приводит следующие заповеди по профилактике ожирения:

1. Найдите подходящий мотив!

2. Будьте воздержанными и вовремя предотвращайте появление полноты.

3. Больше двигайтесь, занимайтесь спортом и активно отдыхайте!

4. Избегайте углеводов, ограничьте жиры, отдайте предпочтение белкам, овощам и фруктам!

5. Пища, принятая перед уходом на работу, должна стать основной!

6. Соблюдайте разгрузочную диету всегда и во всем!

7. Помните о скрытом переедании!

8. Не ищите успокоения в еде!

9. Помните о периодах, опасных для возникновении полноты!

10. Доводите до конца начатое дело и, если необходимо, вовремя
обратитесь к врачу!

И снова мудрые слова Иби Сины:

Чтобы здоровье лучше поддержать,

Не следует основу нарушать.
Мизадж твой в добром состоянье,
Коль соответствует ему питанье.
Природу тела хочешь изменить,
Другую пишу надо есть и пить! Причины развития ожирения:

• нарушение одного из важных принципов рационального питания

  • соответствия энергоценности пиши энерготратам организма. Избыток

потребляемых калорий чрезвычайно вреден для организма; приток энер
гии должен соответствовать ее расходу. Для организации рационального
питания нужно рассчитать энергетический баланс организма, причем
контролем этого является сохранение нормальной массы тела.

mesothelioma-packet
Name:
Address:
City, State, Zip:
Country:
Phone Number:
Email:
Diagnosis:
Comments:
terms of use