Legkousvaivaemaja bariba

Var tapat izmantot zinamo formulu, lai definetu kaloriju optimalu skaitli, kas ir paterejamas ikdiena:

sejam jaunaks 40 gadus: ideals svars, kas ir sareizinats uz 12, 15 vai 20 (marcinas);

sejam vecakais 40 gadus: ideals svars, kas ir sareizinats uz 10, 13 vai 18 (marcinas).

Primu. Pirmie koeficenti — sejam, kas nenodarbojas ar fizisku kulturu, otrie — sejam, kas pastavigi nodarbojas ar fizisku kulturu;

arstnieciska (dietisks) barosana ir aptaukosanas arstesanas galvena aina. Vina merki:

tauku mobilizacija no tauku depo, baribu centra (apetites) uzbudinamibas pazeminasana un tauku sintezes bremzesana organisma no легкоусваиваемых oglhidratiem;

eksiste 2 взаимосвязанных cinina veida ar aptaukosanos: energijas (baribas) rikosanas pazeminasana un energijas paterina paaugstinajums (fiziska darbiba). Ziniet, ka kaloriju ierobezojums bariba pie savienojuma ar fiziskiem vingrinajumiem samazina tauku saturu, tad ka ierobezojumi barosana bez fiziskas slodzes atved pie мышечной masas nozimiga zaudejuma;

gribetajiem novajet kaloriju daudzumam bariba jabut: sievietem — 1600 ккал; viriesiem — 1200 ккал; gribetajs saglabat savejo svaru: viriesiem — 2200 ккал, sievietem — 1500 ккал;

ne baidieties no малого kaloriju daudzuma pateresanas. Nepieciesams, lai tads калораж nodrosinatos ar ipasi vertigiem (augu) produktiem;

zinot protozoja formulu калоража aprekinam, censaties ikdiena vertet jusu barosanu ieverojot fiziskas slodzes;

ilgstosais miegs vai atputa sekme svara palielinajumu.

mesothelioma-packet
Name:
Address:
City, State, Zip:
Country:
Phone Number:
Email:
Diagnosis:
Comments:
terms of use