Терморецепторы
Большим сторонником лечения естественными факторами был Авиценна. Позже, в XVIH в. X. Гуфсланд рекомендовал холодное воспитание в борьбе против насморка.
В задачу закаливания прежде всего входит повышение устойчивости организма к холоду. Систематическим закаливанием можно выработать способность организма сопротивляться даже очень низким температурам. Не случайно у жителей Древнего Рима считалось величайшей добродетелью приучение тела с самого раннего детского возраста к различным непогодам, и в первую очередь к холоду. Известно, что человек, способный противостоять охлаждению, будет проявлять устойчивость и по отношению к другим внешним раздражителям.
Факторы закаливания оказывают укрепляющее действие па организм через температурные нервные окончания — терморецепторы, заложенные в кожном покрове и слизистых оболочках дыхательных путей.
Возникающие в терморецепторах возбуждения передаются в центральную нервную систему, а через нее ко всем органам. Таким образом, в основе закаливания лежит тренировка термоадаптационных механизмов организма. Планомерное и систематическое закаливание, совершенствуя терморегуляцию организма, оказывает благотворное влияние на нервную систему, обмен веществ, кровообращение и дыхание.
Некоторые методические советы относительно применения методов закаливания:
— для того чтобы получить наибольший эффект от закаливания
его нужно проводить в течение всего года;
—наиболее благоприятное время для начала закаливания — весенне-летний сезон;
—надо помнить, что эффект закаливания нестойкий, поэтому закаляться надо регулярно и систематически. Для большего эффекта, кроме того, в проведении закаливающих процедур нужно увеличивать силу раздражающего влияния на организм, учитывая при этом его индивидуальные особенности;
— применение резкого воздействия холода в процессе закаливания без предварительной подготовки нарушает приспособительные свойства организма, в связи с чем может возникнуть его переохлаждение;
— очень важно начинать закаливание с раннего детства;
— приступая к проведению закаливания организма, необходимо помнить об основных его правилах, которыми являются постепенность и последовательность.
