Защитные процессы
Несоблюдение этих принципов может нанести вред здоровью. Вот почему перед тем, как начать закаливание, необходимо обратиться за рекомендациями к врачу.
Закаливание должен включить в свой образ жизни каждый человек. Основными средствами закаливания являются такие естественные факторы природы, как воздух, вода и солнечные лучи. Солнечные, воздушные ванны и водные процедуры безвредны, если применять их с умом.
В процессе воздействия естественных природных факторов па человека меняется реактивность организма, повышается его сопротивляемость, возникают защитные компенсаторно-приспособительные процессы, происходит перестройка механизмов адаптации. И если для гелиотерапии (солнечные ванны) стоит вопрос о временной организации лечебного процесса и его эффективности в определенные сезоны года, то для воздушных процедур и гидротерапии (водные процедуры) они не существенны.
В то же время лечение солнцем неотделимо от воздушных ванн и оба вида воздействия па организм тесно связаны с методами лечения водой.
Закаливание воздухом
Закаливать свой организм воздушными ваннами — это значит дозирование воздействовать воздухом на частично или полностью обнаженное тело. Этот вид закаливания действует мягко, не опасен для здоровья. При помощи воздуха закаливание могут проводить люди разных возрастов, в том числе и пожилые люди, для которых воздушные ванны являются наиболее полезным и наименее опасным средством закаливания.
Предпосылкой поддержания или восстановления достаточной терморегуляционной способности и других многочисленных функций кожи является определенная доза непосредственного воздействия воздуха, несомненно преуменьшенная у многих людей, привыкших чрезмерно одеваться.
