Уздзеянне на арганізм
Ва ўмовах сучаснай вытворчасці, калі рост працэсаў механізавання і аўтаматызацыі прыводзіць, з аднаго боку, да паніжэння рухальнай актыўнасці, а з іншай - да павелічэння дзелі разумовай працы або працы, звязанага з нервова-эмацыйнай напругай, эфектыўнасць пасіўнага адпачынку малаважная. Больш таго, формы пасіўнага адпачынку нярэдка аказваюць неспрыяльнае ўздзеянне па арганізм, у першую чаргу па сэрца, пасудзіны і дыхальную сістэму. "Бяздзейнасць - як іржа, яна раз'ядае чалавека хутчэй, чым стомленасць ад працы" (Франклін).
Эфект актыўнага адпачынку выяўляецца не толькі ў здыманні стомы, па і ў паляпшэнні функцыянальнага стану цэнтральнай нервовай сістэмы, каардынацыі рухаў, функцый сардэчна-судзінкавай, дыхальнай і іншых сістэм, што спрыяе паляпшэнню фізічнага развіцця, умацаванню здароўя і паніжэнню захворвання.
Вялікія навукоўцы і пісьменнікі, напрыклад І.П. Паўлаў і Л.Н. Талсты, якія з'яўляюцца ўзорам выключнай працаздольнасці, паказвалі прыклады не пасіўнага, а актыўнага адпачынку. Л.Н. Талсты амаль да канца свайго жыцця (памёр ён у веку 82 гадоў) прысвячаў гадзіны адпачынку верхавой яздзе, катанню на ровары, гульні ў мястэчкі і тэнісу. Словам, патрэбен і карысны не супакой, а актыўны адпачынак - дзейнасць, у якой павінны ўдзельнічаць іншыя неутомленные органы.
Рускі фізіёлаг Н.Е. Введенский казаў, што кожны малады арганізм у нармалёвых умовах песет у сабе велічэзны запас сіл і задаткаў, з якіх выкарыстоўваецца ў наступным жыцці толькі малаважная частка. Надзённае пытанне складаецца ў тым, як выкарыстаць па магчымасці паўней той багаты запас сіл, які закладзены ў ару арганізацыю?
