Запатрабаванне сну
Сон уяўляе сабой не толькі тармажэнне, адпачынак і супакой, па і вельмі важную творчую дзейнасць, забяспечвальную лагічную апрацоўку якая паступае інфармацыі і рашэнне вызначаных, стаялых перад арганізмам задач. Адрозніваюць павольны і парадаксальны сон.
Парадаксальны сон - гэты стан, пры якім мозг вельмі напружана працуе (апрацоўка ўсёй якая паступіла інфармацыі за суткі), але пры гэтым максімальна выключаецца ад уплыву вонкавага асяроддзя. Перыяды парадаксальнага сну чаргуюцца з перыядамі павольнага сну. Менавіта гэтая ўнутраная праца мозгу, якая працякае пры максімальным выключэнні яго з узаемадзеяння з вонкавым мірам, з'яўляецца неабходнай для захавання памяці і для нармалёвай працаздольнасці цэнтральнай нервовай сістэмы. Парадаксальны сон характарызуецца з'яўленнем сноў, уяўлялых сабой як бы суб'ектыўнае адлюстраванне напружанай працы мозгу ў гэтай фазе сну. Лічаць, што парадаксальны сон забяспечвае сартаванне і парадкаванне розных дзённых уражанняў.
Мозг сам рэгулюе ўласны стан. Пры лішку ўражанняў запатрабаванне сну надыходзіць няўхільна. Трэба ўмець прыслухвацца да гэтага запатрабавання і абавязкова задаволіць яе. Ці наўрад дапушчальныя эксперыменты над сабой, звязаныя з доўгім абмежаваннем сну. Так, пазбаўленне сну жывёлы пераносяць горш, чым пазбаўленне ежы, дарослыя сабакі вытрымоўвалі поўнае пазбаўленне сну 10-12 сутак, трэскі жа гінуць праз 4-9 сутак.
Час сну з'яўляецца індывідуальным. Яно вызначаецца станам арганізма, характарам дзённай дзейнасці, утрыманнем і аб'ёмам атрыманай за дзень інфармацыі, выявай жыцця, звычкамі, умовамі, у якіх знаходзіцца арганізм, і т.д.
