Перабудова сутачнага рэжыму
Так, найболей "слабым" чалавек апыняецца ў 2.00-5.00 гадзін, а затым паміж 12.00-14.00 гадзін, а найболей "моцным" - раніцай з 8.00 да 12.00 і днём з 14.00 да 17.00.
Сутачныя рытмы можна выкарыстаць для адзнакі трэніраванасці спартоўцаў. Часам узнікае неабходнасць тэрміновай перабудовы сутачнага рытму ў адпаведнасці з патрабаваннямі спаборніцтваў. Такі выпадак, у прыватнасці, адбыўся ў 19S2 г. пры падрыхтоўцы да Алімпійскіх гульняў у Хельсінкі. Прафесар Озолин на працягу вызначанага перыяду пераладжваў сутачны рытм у свайго вучня Шчарбакова, дамагаючыся найбольшай працаздольнасці на гадзіны спаборніцтваў. Эксперымент мінуў вельмі паспяхова. Шчарбакоў выступіў лепш усіх лёгкаатлетаў з складу зборнай каманды СССР.
Вядомы навуковец Эме даволі вобразна ахарактарызаваў істу біялагічных рытмаў наступным чынам: "Распарадак фізіялагічных працэсаў у часе з'явіўся цудоўнай сімфоніяй, партытура якой запісаная ў ядзерных нуклеінавых кіслотах. Яе выканаўцамі з'яўляюцца блокі нуклеотидов, а прыладамі служаць ферменты. У кожнай клетцы гучанне сімфоніі рытмаў вызначаюць прыкладна 1000 розных прылад. У шматцэлявых арганізмаў таксама сімфонія гучыць у кожнай клетцы, але ў жывёл, дасягнулых вызначанай вышыні арганізацыі, яна дапаўняецца многоголосым палаца. На гэтым узроўні выканаўцамі з'яўляюцца клеткі нервовых цэнтраў, а прыладамі - гармоны. Галоўны дырыжор аркестраў і хору - рытмы святла і цемры, а іх асістэнты - розныя іншыя вонкавыя ўмовы. Сама прырода па аснове выпадковай спадчыннай зменлівасці, дужання за існаванне і натуральнага адбору стварыла партытуру, прылады і выканаўцаў вялікай сімфоніі жыцця".
