Пасивний відпочинок
131). Право па відпочинок реалізується встановленням для робітників і службовців тривалості робочого тижня, скороченням робочих днів для ряду професій, скороченою тривалістю роботи в нічний час, наданням щорічних оплачуваних відпусток, днів щотижневого відпочинку, розширенням мережі культурно-освітніх і оздоровчих установ, розвитком масового спорту, фізичної культури і туризму.
Раціональне використання вільного часу позитивно впливає на працездатність, оскільки сприяє зміцненню сил і здоров'я людини, його всесторонньому розвитку (задоволення культурних і духовних потреб).
Раніше поняття про відпочинок ототожнювали головним чином з уявленнями про спокій і обмеження рухової активності. Лише в кінці XIX ст І.М. Сеченов переконливо довів, що втома швидше знімається не при абсолютному косовиця, а в результаті перемикання з одного вигляду діяльності па інший, зокрема він вказував па ефект відновлення працездатності при чергуванні різних видів м'язової роботи. Виражений ефект зняття м'язового стомлення удасться також отримати при чергуванні статичної і динамічної роботи одного і того ж м'яза, а також виконуючи з меншою інтенсивністю рухи, що викликали стомлення.
Виділяють дві основні форми відпочинку — пасивний і активний. При пасивному відпочинку організм знаходиться в стані спокою. Активний відпочинок є, діяльність, що знімає стомлення і що відрізняється від тієї, яка викликала стомлення. Перевага тієї або іншої форми відпочинку визначається характером попередньої і майбутньої трудової діяльності, умовами, в яких відбуваються процеси праці і відпочинку, індивідуальними особливостями організму.
