Зміцнення здоров'я
Відпочинок повинен йти попереду стомлення
має бути його профілактикою
а не лікуванням.
А.А. Богомолець
Повноцінний відпочинок — одна з основних умов зміцнення здоров'я. Для ефективності відпочинок має бути правильно організованим, систематичним і регулярним. Відпочинок нерозривно пов'язаний з трудовою діяльністю людини. Раціональних відпочинок сприяє збереженню високої працездатності людини впродовж всього трудового періоду його життя. Навпаки, недостатній, не відповідний мірі стомлення відпочинок веде до перевтоми, наводить до виникнення відчуттів хронічної втоми, втрати інтересу до роботи, психічної збудливості або апатії, головних болів, па-рушениям сну, апетиту і в результаті — до зниження працездатності і продуктивності праці.
Для плідної праці необхідне раціональне чергування роботи з відпочинком. Часті і короткі паузи в роботі переважніші, ніж різкі і довгі. Дні відпочинку доцільно представляти рівномірно через певне число робочих днів, аби не порушувати стійкий робочий стереотип, що склався, і забезпечити високу ефективність відпочинку.
Стан напруги, досягнувши значного розвитку, наводить до виникнення неврозів, па, що згубно позначаються, стані серцево-судинної системи. Важливою умовою попередження цих станів є своєчасний і повноцінний відпочинок. Ще І.М. Сеченов довів необхідність людині активного відпочинку з повним перемиканням уваги і діяльності на об'єкти, не пов'язані з повсякденною роботою. Необхідний також щоденний і щотижневий відпочинок; не менш важлива і правильна організація відпочинку під час відпустки.
Відпочинок — «стан спокою або такого роду діяльності, яка знімає стомлення і сприяє відновленню працездатності» (Велика медична енциклопедія, т. 18, 1982, с.
