Потреба сну
Сон є не лише гальмуванням, відпочинком і спокоєм, по і вельми важливу творчу діяльність, що забезпечує логічну обробку інформації, що поступає, і вирішення визначених завдань, що стоять перед організмом. Розрізняють повільний і парадоксальний сон.
Парадоксальний сон — це стан, при якому мозок вельми напружено працює (обробка всієї інформації, що поступила, за добу), але при цьому максимально вимикається від впливі зовнішнього середовища. Періоди парадоксального сну чергуються з періодами повільного сну. Саме ця внутрішня робота мозку, яка протікає при максимальному виключенні його з взаємодії із зовнішнім світом, є необхідній для збереження пам'яті і для нормальної працездатності центральної нервової системи. Парадоксальний сон характеризується появою сновидінь, що є як би суб'єктивним віддзеркаленням напруженої роботи мозку в цій фазі сну. Вважають, що парадоксальний сон забезпечує сортування і впорядковування різних денних вражень.
Мозок сам регулює власний стан. При надлишку вражень потреба сну настає невідворотно. Потрібно уміти прислухатися до цієї потреби і обов'язково задовольнити її. Навряд чи допустимі експерименти над собою, пов'язані з тривалим обмеженням сну. Так, позбавлення сну тварини переносять гірше, ніж позбавлення їжі, дорослі собаки витримували повне позбавлення сну 10—12 діб, тріски ж гинуть через 4—9 діб.
Час сну є індивідуальним. Воно визначається станом організму, характером денної діяльності, вмістом і об'ємом отриманої за день інформації, способом життя, звичками, умовами, в яких знаходиться організм, і так далі
