Pasiva atputa
131). Pa tiesiba atputa realizesies ar uzstadisanu akordstradnieksi un ilgstosa darba nedelas kalpotaju, ar darbadienu saisinajumu profesiju rindai, saisinatu ilgstosu darba nakts laika, ikgadeju apmaksajamu atvalinajumu pieskirsanu, iknedelas atputas dienu, ar культурно-просветительных un atveselosanas iestazu tikla paplasinajumu, masveida sporta, fiziskas kulturas un turisma attistibu.
Briva laika racionala izmantosana atzinigi iedarbojas uz darbspejas, ta ka sekme speku un cilveka veselibas nocietinajumu, vina vispusigo attistibu (kulturalas un garigas prasibas apmierinajums).
Agrak jedzienu par atputu отождествляли galvenokart ar prieksstatiem par mieru un kustibas aktivitates ierobezojumu. Tikai XIX a. I.M beigas. Sechenov parliecinosi pieradija, ka nogurums atrak tiek nonemts nevis pie absoluta покос, bet gan pa darbibas parslegsanas no vienas ainas rezultata cits, konkretak vins noradija pa darbspejas atjaunosanas efekts pie мышечной darba atskirigu ainu mijas. Mishechnogo paguruma nonemsanas pausto efektu izdosies tapat sanemt pie viena un ta pasa muskula statiska un dinamiska darba mijas, ka ari izpildot ar mazaku intensitati kustibas, kas izsauca pagurumu.
Iedala divas atputas pamatformas — pasivs un aktivs. Pie pasivas atputas organisms atrodas miera stavokli. Aktiva atputa parstav, darbibu, kas nonem pagurumu un atskirosos no tas, kura izsauca pagurumu. Velamakais tas vai citas atputas formas tiek noteikts ar ieprieksejas un gaidamas darbu darbibas raksturu, nosacijumiem, kuros notiek darba un atputas procesi, individualam organisma ipatnibam.
