veselibas Nocietinajums
Atputai ir jaiet paguruma prieksa,
jabut vina profilakse,
bet ne ar arstesanu.
A.A. Bogomolets
Pilnvertiga atputa — viens no veselibas nocietinajuma pamatnosacijumiem. Efektivitatei atputai jabut pareizi organizetai, sistematiskai un regularai. Atputa nesaraujami ir saistita ar darbu cilveka darbibu. Racionali atputa sekme augstas cilveka darbspejas saglabasanu vina dzives visa darbu perioda laika. Turpreti, nepietiekams, ne attiecigs paguruma pakapei atputa ved pie parpules, atved pie hroniska noguruma izjutu rasanas, intereses zaudejuma pie darba, psihiskas uzbudinamibas vai apatijas, galvassapem, па-рушениям miega, apetites un rezultata — pie darbspejas un darba razotspejas pazeminasanas.
Augligam darbam ir nepieciesama racionala darba mija ar atputu. Biezas un isas pauzes darba ir vairak velamakas, neka asi un gari. Atputas dienas lietderigs izteloties vienmerigi caur noteiktu darbadienu skaitli, lai neparkaptu satrapijusos noturigu darba stereotipu un nodrosinatu augstu atputas efektivitati.
Sprieguma stavoklis, sasniedzot nozimigu attistibu, atved pie neirozu rasanas, postosi teicosos pa sirds-asinsvadu sistemas stavoklis. So stavoklu bridinajuma svarigs nosacijums ir savlaiciga un pilnvertiga atputa. Vel I.M. Sechenov pieradija nepieciesamibu aktivas atputas cilvekam ar uzmanibas un darbibas pilnu parslegsanu uz objektiem, kas nav saistiti ar ikdienisku darbu. Ir nepieciesama tapat ikdienas un iknedelas atputa; ir nav mazak svariga ari pareiza atputas organizacija atvalinajuma laika.
Atputa ir miera «stavoklis vai tadas dzimtes darbibai, kura nonem pagurumu un sekme darbspejas atjaunosanu» (Liela mediciniska enciklopedija, n. 18, 1982, n.
