Dlugotrwalosc snu
Prawo do odpoczynku w nocy
daja dzienne wysilki i свершения.
Longfello
Nocny sen — szczegolny okres biorytmicznych zmian w organizmie czlowieka. Skrajnymi funkcjonalnymi przejawami tej периодики sa бодрствование i sen. Bodrstwowanie i sen — zwiazane stany, czyli aktywne бодрствование sprzyja глубоко-
му snowi i, odwrotnie, dostateczny po dlugotrwalosci i glebi sen zabezpiecza aktywne бодрствование.
Na glab i dlugotrwalosc snu wplywaja intensywnosc fizycznej i psychicznej dzialalnosci, rezim zywienia. Duzy wplyw na regulacje snu wywieraja эмоциогенные zachowania, ktore zaleznie od indywidualistycznej reakcji czlowieka na nich moga naruszac nocny sen. Znaczne zmiany snu rowniez sa zwiazane z drastyczna zmiana stref czasowych, dobowymi rytmami oswietlenia i stanem magnetycznego zakresu Ziemi.
Dzienna praca, staly kontakt z srodowiskiem przyrodniczym przedstawiaja dla ukladu nerwowego czlowieka znana sume irytacji, ktore warunkuja przed wieczor pewna miare jej zmeczenia i wycienczenia. Sen jest odrebnym приспособительным mechanizmem, ze chroni klatki centralnego ukladu nerwowego od wycienczenia. Podczas snu regulujaca rola wyzszych dzialow centralnego ukladu nerwowego przy czym nie wylacza sie, a nabywa innego, odrebny charakter, gdzie hamowaniu nalezy wazna rola.
Wiec, soi jest przyrodniczym fizjologicznym stanem czlowieka w nocny czas. Czlowiek przeprowadza w snie w przyblizeniu jedna trzeci zycia.
Sen jest nie mniej potrzebny czlowiekowi, czym powietrze i jedzenie. Normalna fizjologiczna potrzeba do tego jednakowo, z reguly, 8 godzinom do doby. Pelne zaklocenie tego cyklu w ciagu kilku dni moze doprowadzic do nerwowych rozbratow.
