Воздействие на организм
В условиях современного производства, когда рост процессов механизации и автоматизации приводит, с одной стороны, к снижению двигательной активности, а с другой — к увеличению доли умственного труда или труда, связанного с нервно-эмоциональным напряжением, эффективность пассивного отдыха незначительна. Более того, формы пассивного отдыха нередко оказывают неблагоприятное воздействие па организм, в первую очередь па сердце, сосуды и дыхательную систему. «Праздность — как ржавчина, она разъедает человека скорее, чем усталость от работы» (Франклин).
Эффект активного отдыха проявляется не только в снятии утомления, по и в улучшении функционального состояния центральной нервной системы, координации движений, функций сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем, что способствует улучшению физического развития, укреплению здоровья и снижению заболеваемости.
Великие ученые и писатели, например И.П. Павлов и Л.Н. Толстой, являющиеся образцом исключительной работоспособности, показывали примеры не пассивного, а активного отдыха. Л.Н. Толстой почти до конца своей жизни (умер он в возрасте 82 лет) посвящал часы отдыха верховой езде, катанию на велосипеде, игре в городки и теннису. Словом, нужен и полезен не покой, а активный отдых — деятельность, в которой должны участвовать другие неутомленные органы.
Русский физиолог Н.Е. Введенский говорил, что каждый молодой организм в нормальных условиях песет в себе громадный запас сил и задатков, из которых используется в дальнейшей жизни лишь незначительная часть. Насущный вопрос заключается в том, как использовать по возможности полнее тот богатый запас сил, который заложен в пашу организацию?
