Пассивный отдых
131). Право па отдых реализуется установлением для рабочих и служащих продолжительности рабочей недели, сокращением рабочих дней для ряда профессий, сокращенной продолжительностью работы в ночное время, предоставлением ежегодных оплачиваемых отпусков, дней еженедельного отдыха, расширением сети культурно-просветительных и оздоровительных учреждений, развитием массового спорта, физической культуры и туризма.
Рациональное использование свободного времени положительно воздействует на работоспособность, так как способствует укреплению сил и здоровья человека, его всестороннему развитию (удовлетворение культурных и духовных потребностей).
Ранее понятие об отдыхе отождествляли главным образом с представлениями о покое и ограничении двигательной активности. Лишь в конце XIX в. И.М. Сеченов убедительно доказал, что усталость быстрее снимается не при абсолютном покос, а в результате переключения с одного вида деятельности па другой, в частности он указывал па эффект восстановления работоспособности при чередовании различных видов мышечной работы. Выраженный эффект снятия мышечного утомления удастся также получить при чередовании статической и динамической работы одной и той же мышцы, а также выполняя с меньшей интенсивностью движения, вызвавшие утомление.
Выделяют две основные формы отдыха — пассивный и активный. При пассивном отдыхе организм находится в состоянии покоя. Активный отдых представляет собой, деятельность, снимающую утомление и отличающуюся от той, которая вызвала утомление. Предпочтительность той или иной формы отдыха определяется характером предшествующей и предстоящей трудовой деятельности, условиями, в которых происходят процессы труда и отдыха, индивидуальными особенностями организма.
