Перестройка суточного режима
Так, наиболее «слабым» человек оказывается в 2.00—5.00 часов, а затем между 12.00—14.00 часов, а наиболее «сильным» — утром с 8.00 до 12.00 и днем с 14.00 до 17.00.
Суточные ритмы можно использовать для оценки тренированности спортсменов. Иногда возникает необходимость срочной перестройки суточного ритма в соответствии с требованиями соревнований. Такой случай, в частности, произошел в 19S2 г. при подготовке к Олимпийским играм в Хельсинки. Профессор Озолин в течение определенного периода перестраивал суточный ритм у своего ученика Щербакова, добиваясь наибольшей работоспособности на часы соревнований. Эксперимент прошел очень успешно. Щербаков выступил лучше всех легкоатлетов из состава сборной команды СССР.
Известный ученый Эмме довольно образно охарактеризовал суть биологических ритмов следующим образом: «Распорядок физиологических процессов во времени явился чудесной симфонией, партитура которой записана в ядерных нуклеиновых кислотах. Ее исполнителями являются блоки нуклеотидов, а инструментами служат ферменты. В каждой клетке звучание симфонии ритмов определяют примерно 1000 различных инструментов. У многоклеточных организмов также симфония звучит в каждой клетке, но у животных, достигших определенной высоты организации, она дополняется многоголосым хором. На этом уровне исполнителями являются клетки нервных центров, а инструментами — гормоны. Главный дирижер оркестров и хора — ритмы света и темноты, а их ассистенты — различные другие внешние условия. Сама природа па основе случайной наследственной изменчивости, борьбы за существование и естественного отбора создала партитуру, инструменты и исполнителей великой симфонии жизни».
