Активный образ жизни
Труд является необходимым условием существования человека, важнейшей составной частью его образа жизни. Труд оказывает непосредственное влияние на психику и деятельность физиологических систем организма, способствует сохранению здоровья.
Не следует забывать весьма важного обстоятельства, заключающегося в том, что еще задолго до первобытно-общинного строя и во все последующие времена человек вел физически активный образ жизни. Иначе бы он не выжил. В наш же XX в. необходимость для человека в физическом труде в прежнем объеме отпала. Но весь режим жизнедеятельности организма человека, сформировавшийся сотни тысяч лет назад, не претерпел столь резких изменений и весь его биоритм, образно говоря, как тончайший механизм сбалансирован на активный режим. Нарушение этого двигательного активного физического режима приводит или может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Известно, что у людей, которым не хватает времени, могут развиваться различные болезни. Например, когда подходит 15 апреля (день уплаты подоходных налогов в США) у многих налогоплательщиков отмечается повышенное артериальное давление, которое нормализуется, когда минует опасная дата. Субъективного чувства времени для них достаточно, чтобы подвернуть тело риску. Таким образом, субъективное ощущение времени может оказаться необычайно могущественной силой. Некоторые люди более чувствительны к временному давлению, чем другие.
Правильное чередование работы с отдыхом — важная составная часть здорового образа жизни. Конечно, нельзя слишком часто и резко менять свой образ жизни, так как частая переделка динамического стереотипа (т.е. коренная ломка привычного образа жизни) может привести к развитию различных болезней, в том числе атеросклероза.
Нарушение режима труда, отдыха, сна, питания, занятий в школе и др. неблагоприятно сказывается на уровне заболеваемости, на физическом и интеллектуальном развитии и других показателях здоровья. Установлено, что нарушение режима сна, питания, прогулок и других видов физической активности детей уже впервые годы жизни резко отражается па их здоровье: каждый третий ребенок, не соблюдающий режима дня, имеет неудовлетворительные показатели здоровья.
Нормирование режима труда и отдыха предусматривает регламентацию рабочего времени, времени на отдых и личные нужды на протяжении не только рабочей смены, но и внутрисуточного, недельного, месячного и годового периодов с учетом главным образом особенностей условий труда и производственного процесса.
