Періодичність організму
Правильний розподіл раціону протягом дня має не менше значення для здоров'я, чим якість їжі. Недотримання режиму харчування — причина розвитку різних захворювань, особливо органів травлення.
Основою побудови добових режимів праці і відпочинку є добова періодичність фізіологічних функцій організму. Що так, наприклад, активізуються вдень функції нервової системи, зорового і слухового аналізаторів, робота серця і інших органів знижується вночі. Поважно забезпечити такий режим праці і відпочинку, при якому час праці і відпочинку збігатиметься з періодами найвищої працездатності і робітники можуть виконувати безпомилково максимум роботи при мінімальному витрачанні енергії і мінімальному стомленні.
Наш організм — це складна, цілісна, самоуправляемая система. Робота кожного автомата заснована на точному режимі роботи всіх його частин. Якщо порушується ритм роботи однієї з них — автомат псується. Полагодити його можна, відновивши порушений ритм цієї частини.
Однією з наук XX ст, що швидко розвиваються, є биоритмология або хронобіологія — наука, що вивчає циклічні процеси, що протікають в природі, організмах рослин, тварин і людини. Без основних положень цієї науки важко обгрунтувати раціональні режими праці, відпочинку і живлення.
Природа заклала в нас біологічні ритми і цикли, які залишаються вражаюче схожими у більшості людей. Нова павука хронобіологія (біологія часу) вивчає дію цих циклів на повсякденне життя. В біоритмів є трохи медичних вживань. Так, в температури тіла кожної людини протягом дня теж є свій цикл, і гормони рухаються відповідно до строго певних циклів, а денні цикли взаємодіють з великими — місячними і сезонними.
