Чотири категорії життя
Ще більше 2000 років тому великий лікар Гіппократ підкреслював роль здорового способу життя для попередження захворювань. У це поняття він включав: дотримання дієти відповідно зросту, порі року, конституції, прогулянки, купання, гімнастичні вправи.
Філософ Сократ, що жив в V ст до нашої ери, вважав, що осмислене життя веде до духовного і фізичного здоров'я, гармонії внутрішніх сил і зовнішньої діяльності, до етичного задоволення своєю поведінкою. Знання саме себе, на його думку, є вищою людською гідністю і благом. Для того, щоб бути здоровим, треба мати велику силу волі, не догоджати витребенькам і бажанням власного тіла. Ще древній філософ Сенека писав із цього приводу: «Догоджайте тілу лише стільки, скільки потрібно для підтримки його фортеці, і такий спосіб життя вважайте єдино здоровим і цілющим, тримаєте тіло в строгості». З історії відомо, що людину незрідка губили надмірності — переїдання, перевтома в роботі, статева нездержливість, вживання збуджуючих засобів у великих дозах. Здоров'я — це здоровий спосіб життя, затвердження якого невіддільно від боротьби з шкідливими звичками. «Спосіб життя — певний, історично обумовлений тип, вигляд життєдіяльності або певний спосіб діяльності в матеріальній і нематеріальній (духовною) сферах життєдіяльності людей» (Ю.П. Лісицин).
Узагальнюючи ряд класифікацій, Ю.П. Лісицин включає в спосіб життя чотири категорії: «... економічну — «рівень життя», соціологічну — «якість життя», соціально-психологічну — «стиль життя» і соціально-економічну — «устрій життя».
При інших рівних перших двох категоріях (економічною і соціологічною) здоров'я людей залежить також від стилю і устрою життя, які у великій мірі обумовлені історичними традиціями, закріпленими в свідомості людей, що визначає їх поведінку. Тисячі поколінь наших предків жили в тісному спілкуванні з природою, жили і працювали синхронно природним ритмам. Вставали з уранішньою і засинали з вечернею зорею. Кожна пора року мала свій трудовий настрій, свій ритм життя. Тепер же люди живуть в ритмі виробничого циклу, однаково у будь-який час роки.
Основні сфери, де реалізується спосіб життя людини:
— праця, його організація, форми задоволення матеріальних і культурних потреб;
— побут, як сфера обслуговування і як сукупність звичаїв, традицій, норм гуртожитки, які характерні для життя поза виробництвом, у вільний час;
— форми участі людей а політичному і суспільному життю;
— елементи, що відносяться до суспільної свідомості, моральності, морально-етичні, психологічні і загальнокультурні.
Стійке здоров'я досягається дотриманням принципів здорового, розумного життя, що забезпечує зрештою активне довголіття. У поняття «Здоровий спосіб життя» входять: раціональний режим праці, відпочинку і живлення, активний відпочинок, повноцінний сон, гартування організму, рішуча боротьба з шкідливими звичками.
