Okresowosc organizmu
Prawidlowy podzial racji w ciagu dnia ma nie mniejsze znaczenie dla zdrowia, czym jakosc jedzenia. Nieprzestrzeganie rezimu zywienia — przyczyna rozwoju roznych chorob, zwlaszcza narzadow trawienia.
Podstawa budowy dobowych rezimow pracy i odpoczynku jest dobowa okresowosc fizjologicznych funkcji organizmu. Ze tak, na przyklad, aktywizuja sie we dnie funkcji ukladu nerwowego, wzrokowych i sluchowych analizatorow, praca serca i innych narzadow znizkuje w nocy. Powaznie zapewnic taki rezim pracy i odpoczynku, przy ktorym czas pracy i odpoczynku bedzie zbiegal sie z okresami najwyzszej zdolnosci do pracy i pracownicy moga wykonywac bezbledny maksimum pracy przy minimalnym wydaniu energii i minimalnym zmeczeniu.
Nasz organizm — to skomplikowany, jednolity, самоуправляемая system. Praca kazdego automatu jest zalozona na dokladnym rezimie pracy wszystkich jego czesci. Jesli narusza sie rytm pracy jednej z ich — automat psuje sie. Zreperowac jego mozna, odnowiwszy poruszony rytm tej czesci.
Jedna z nauk XX w., ze szybko rozwijaja sie, jest биоритмология albo хронобиология — nauka, ze studiuje cykliczne procesy, ze przeciekaja w przyrodzie, organizmach roslin, zwierzat i czlowieka. Bez glownych przepisow tej nauki ciezko uzasadnic racjonalne rezimy pracy, odpoczynku i odzywiania.
Przyroda zalozyla w nas biologiczne rytmy i cykle, ktore zostaja zadziwiajaco podobnymi u wiekszosci ludzi. Nowa pajaka хронобиология (biologia czasu) studiuje dzialanie tych cykli na powszednie zycie. U biorytmow jestem troche medycznych zazywan. Tak, u temperatury ciala kazdego czlowieka w ciagu dnia tez jest swoj cykl, i hormony poruszaja sie odpowiednio do srogo pewnych cykli, a dzienne cykle wspoldzialaja z duzymi — miesiecznymi i sezonowymi.
