Ochronne procesy
Nieprzestrzeganie tych zasad moze wyrzadzic szkody zdrowiu. Dlatego przed tym, jak zaczac zakalec, trzeba zwrocic sie za rekomendacjami do lekarza.
Zakalec musi wlaczyc do swojego sposobu zycia kazdy czlowiek. Glownymi srodkami zakalca sa takie przyrodnicze czynniki przyrody, jak powietrze, woda i sloneczne promienie. Sloneczne, powietrzne kapieli i wodne procedury sa nieszkodliwe, jesli stosowac ich z rozsadkiem.
W trakcie dzialania przyrodniczych przyrodniczych czynnikow pas czlowieka zmienia sie reaktywnosc organizmu, zwyzkuje jego odpornosc, powstaja ochronne компенсаторно-приспособительные procesy, odbywa sie przebudowa mechanizmow adaptacji. I jesli dla helioterapii (sloneczne kapieli) kosztuje pytanie o dorywcza organizacje leczniczego procesu i jego skutecznosci do pewnych sezonow roku, to dla powietrznych procedur i hydroterapii (wodne procedury) oni sa nie istotne.
W owym ze czasie leczenie sloncem nieodlacznie od powietrznych kapieli i oba rodzaj dzialania pas organizm ciasno zwiazane z metodami leczenia woda.
Zakalec powietrzem
Hartowac swoj organizm powietrznymi kapielami — to oznacza dawkowanie wplywac powietrzem na czesciowo albo w calosci gole cialo. Ten wyglad zakalca dziala miekko, nie niebezpieczny dla zdrowia. Za pomoca powietrza zakalec moga przeprowadzac ludzie roznych wiekow, w tym i letni ludzie, dla ktorych powietrzne kapieli sa najbardziej pozytecznym i najmniej niebezpiecznym srodkiem zakalca.
Przeslanka podtrzymania albo odbudowy dostatecznej przydatnosci termoregulacji i innych wieloliczebnych funkcji skory jest pewna dawka bezposredniego dzialania powietrza, poza watpliwoscia zdrobnia u wielu osob, przyzwyczajonych nadmiernie ubierac sie.
