przydatnosc Termoregulacji
Powietrzne kapieli posiadaja ogromnym profilaktycznym efektem. Oni podwyzszaja adaptacyjne zdolnosci organizmu i polepszaja ogolne жизнеощущение czlowieka.
Zakalec powietrzem najlepiej zaczynac w pomieszczeniu przy pokojowej temperaturze powietrza. To daje mozliwosc przystepowac do zakalca w dowolnym czasie roku. Po przywykaniu do pokojowego powietrza, ktore idzie dosyc szybko, mozna przechodzic do zakalca zewnetrznym powietrzem.
Dlugotrwalosc pierwszych powietrznych kapieli zwykle nie przekracza 10—15 eci. Z kazdym dniem dlugotrwalosc ich stopniuje sie na 10—20 eci. i zdarza sie do 2 godziny.
Poza pomieszczeniem powietrzne kapieli zwykle przyjmuja sie w zacienia miejscu. Przy pojawieniu odczucia ciarek, przyspieszonego oddechu albo znuzenia powietrzna kapiel nalezy wstrzymac.
Kazda powietrzna kapiel koniecznie zakonczac wodna procedura.
Syla dzialania otaczajacego powietrza na skore bedzie zmienial sie zaleznie od ruchu i wilgoci. Zakalec powietrzem powieksza odrzut ciepla organizmem podczas procedury. Dzialanie powietrznej kapieli na organizm tym aktywniejszy, czym wiecej roznica miedzy temperatura ciala i otaczajacym powietrzem, i tym silniej reakcja organizmu na jego.
Dla silniejszego zakalca organizmu jednych tylko powietrznych kapieli za malo. Oni moga sluzyc tylko przygotowawczym poziomem dla przeprowadzenia aktywniejszych hartujacych procedur.
Zakalec woda (hydroterapia)
Pojecie «hydroterapia» ma na mysli przyrodnicza metode leczenia za pomoca zazywania wody w roznych to fizycznych stanach, ze nadaja jest posrednia przez skore termiczna, mechaniczna irytacja i dzialanie na wewnetrzne narzady.
Hydroterapia wywoluje rozszerzenie kapilar, ze naprowadza do poprawy odzywiania tkanek wskutek zwiekszenia dostarczenia ich tlenem, energia, pozywnymi substancjami przy jednoczesnym aktywnym usunieciu komorkowych leszow, tym samym normalizujac dzialalnosc roznych narzadow i systemow.
