Валасяны полаг
Хто не ведае, што самыя пагібельныя
і распаўсюджаныя хваробы,
супраць якіх пакуль нямоглая тэрапія,
прадухіляюцца гігіенай.
Г.Захарьин
Асабістая гігіена неаддзельная ад правільнай выявы жыцця і накіраваная на ахову здароўя. Асновы здароўя кожнага чалавека закладваюцца яшчэ ў дзяцінстве. Таму захаванне элементарных правіл асабістай гігіены павінна выхоўвацца з ранніх гадоў. Гэтыя гігіенічныя навыкі захоўваюцца ў чалавека па працягу ўсяго жыцця.
Утрыманне скурнага полага ў чысціні - адно з найважных мерапрыемстваў асабістай гігіены. Скура прымае актыўны ўдзел у абмене рэчываў, ажыццяўляе дыхальную функцыю. Велізарная сувязь скурнага полага з нервовай сістэмай. Рэгулярны гігіенічны сыход за скурным полагам нармалізуе шматлікія функцыі і папярэджвае развіццё розных гнойничковых і грыбковых захворванняў.
Важнае гігіенічнае значэнне мае падтрыманне ў чысціні валасянога полага галавы і гігіена ротавай паражніны, якая перш
усяго зводзіцца да сыходу за зубамі і дзёснамі. Вялікая ўвага трэба надаваць утрыманню ў чысціні адзежы, пасцельнай бялізны і падтрыманню чысціні ў сваім жыллі.
ГАРТАВАННЕ АРГАНІЗМА
Выкарыстанне натуральных сіл прыроды
з'яўляецца як бы з'яднаннем, злучным звяном
нашай лячэбнай вобласці
з вобласцю папярэджання хвароб
Н.А. Семашко
Гартаванне - гэта сістэма мерапрыемстваў, спрыяльных умацаванню арганізма, падвышэнню яго цягавітасці да ўздзеяння неспрыяльных фактараў вонкавага асяроддзя.
Гаючыя ўласцівасці закаливающих сродкаў вядомыя вельмі даўно. Яшчэ ў глыбокай старажытнасці лячэнне хворых сонцам праводзіў Гіпакрат. Сонечнае святло ён лічыў магутным аздараўленчым фактарам.
