Ахоўныя працэсы
Незахаванне гэтых прынцыпаў можа вырабіць шкоду здароўю. Вось чаму перад тым, як пачаць гартаванне, неабходна звярнуцца за рэкамендацыямі да лекара.
Гартаванне павінен улучыць у сваю выяву жыцця кожны чалавек. Асноўнымі сродкамі гартавання з'яўляюцца такія натуральныя фактары прыроды, як паветра, вада і сонечныя прамяні. Сонечныя, паветраныя ванны і водныя працэдуры бясшкодныя, калі ўжываць іх з розумам.
Падчас уздзеянняў натуральных прыродных фактараў па чалавека змяняецца рэактыўнасць арганізма, падвышаецца яго супраціўляльнасць, узнікаюць ахоўныя компенсаторно-прыстасоўвальныя працэсы, адбываецца перабудова механізмаў адаптацыі. І калі для геліятэрапіі (сонечныя ванны) варта пытанне аб часавай арганізацыі лячэбнага працэсу і яго эфектыўнасці ў вызначаныя сезоны года, то для паветраных працэдур і гидротерапии (водныя працэдуры) яны не істотныя.
У той жа час лячэнне сонцам неаддзельна ад паветраных ваннаў і абодва выгляду ўздзеяння па арганізм цесна звязаныя з метадамі лячэння вадой.
Гартаванне паветрам
Гартаваць свой арганізм паветранымі ваннамі - гэта значыць дазаванне ўздзейнічаць паветрам на часткова або цалкам аголенае цела. Гэты выгляд гартавання дзейнічае мякка, не небяспечны для здароўя. Пры дапамозе паветра гартаванне могуць праводзіць людзі розных вякоў, у тым ліку і пажылыя людзі, для якіх паветраныя ванны з'яўляюцца найболей карысным і найменш небяспечным сродкам гартавання.
Перадумовай падтрымання або ўзнаўленні дастатковай терморегуляционной здольнасці і іншых шматлікіх функцый скуры з'яўляецца вызначаная доза непасрэднага ўздзеяння паветра, несумнеўна пераменшаная ў шматлікіх людзей, якія звыкнуліся празмеру апранацца.
